Nedir ve Nasıl Nedir ve Nasıl Yapılır
Sınırsız Protein Diyeti
diyet sınırsız protein diyeti Fransa’nın tanınmış beslenme uzmanı doktor pierre dukanın zayıflamayı bilmiyorum isimli kitabı satış rekorları kırıyor. Dukanın spor yapmadan sınırsız et, tavuk ve balık yenilerek kilo kaybedilebileceğini öne sürdüğü diyetinin amacı insanları strese sokmadan zayıflatmak.
Protein ağırlıklı diyetin ilk hedefi yağ hücrelerinin bir an önce yok edilmesi. Sınırsız protein tüketip aç kalmadığınız ve az miktarda yağ kullandığınız için vücut, mevcut yağ depolarını harcamaya başlıyor.
ilk 10 gün balık
Dukan diyetinde ilk şart yeme alışkanlığını değiştirmek. Bunun için de ilk 10 gün ağırlıklı olarak sadece balık, yağsız et, yumurta, tavuk, yoğurt, süt, peynir ve gibi yiyecekler tüketiliyor.
Doktor dukan ilk beş gün içinde asgari 3 azami 7 kilo verdiğinizi göreceksiniz arkadaşlar.
Bu ilk dönemde bazı insanlar, yeme alışkanlıkları değiştiği için yan etki olarak ağız kuruluğu ve nefes sıkışıklığı çekebilir. Bunun üstesinden gelmek için de bol bol su içilmesi tavsiye ediliyor. ilk on günlük aşamada sırasıyla şu yiyeceklerin yenilmesi tavsiye ediliyor.
Hangi gün ne yiyorsunuz
1. Gün: Sığır eti
2. Gün: Hindi ve tavuk
3. Gün: Yağsız etler
4. Gün: Tavuk ciğeri, sığır eti
5. Gün: Bütün balık çeşitleri
6. Gün: Kabuklu deniz ürünleri
7. Gün: ikiye kadar yumurta
8. Gün: Yoğurt ve süt
9. ve 10. Günler: Marul ve diğer yeşillikler
