Karın Şişliğine Ne iyi Gelir? Hazısmızlığa neden olan başka sinidirm sistemi hastalıkları olabilir. Klasik hazımsızlık sorunlarını yemek düzenini değiştirmek ve yaşam tarzında bazı değişiklikler yapmak giderebilir.Karın şişliği, aynı zamanda hazımsızlık olarak da adlandırılır. Mide ve üst karın kısmının kastedildiği genel terimdir. Karın şişliği bir hastalık değildir, genelde yemekten sonra meydana gelen aşırı yemekten kaynaklanan veya hazmedilmesi zor olan yemeklerin yenmesinden kaynaklanan şişkinliktir. Ama buna rağmen bazı karın şişliği farklı hastalıkların habercisi olabilir. Hazımsızlık yaygın bir sorun olmasına rağmen kişiye göre belirtileri ve şiddeti farklı olabilir.
Karın Şişkinliğinin Belirtileri
Hazımsızlık sorunları yaşayan kişilerde aşağıdaki belirtlerin biri veya daha fazlası olabilir.
- Yemeye başlamadan önce şişkinlik hissi, çok azyenilmesine rağmen çok fazla şişkinlik.
Yemekten sonra rahatsız edici şişkinlik ve bunun normalden uzun sürmesi.
Üst karında rahatsızlık, şişkinliğin göğüs ağrısına neden olması.
Göğüs ve göbek arasında yanma hissi.
Bulantı.
Nadir olarak kusma hissi.
Karın Şişliğine Ne iyi Gelir? Bazen karın şişkinliği insanlarda mide ekşmesi, ağrı , göğüs ağrısı ve gerilme sorunlarının hepsini birden yaşatabilir.
Ne Zaman Doktora Başvurmak gerekir
Karın şişkinliği veya hazımsızlıktan genelede endişe etmenize gerek yok. Ama rahatsızlık iki haftadan daha fazla devam eder ve ağrı şiddeti giderek artarsa mutlaka doktorunuza başvurmalısınız. Bunun yanında aşağıdaki durumlarda doktorunuza başvururn;
- Sebepsiz kilo ve iştah kaybı
Sürekli kusma veya kan kusma
Siyah, katran gibi dışkı
Giderek kötüleşen yutkunma
Yorgunluk ve halsizlik
Aşağıdaki durumlarda mutlaka acil tıbbi yardım istemelisiniz
Çene, boyun veya kola yayılan ağrı ile neses alma zorluğu
Aşırı stresle birlikte göğüs ağrısı
Karın Şişkinliğinin Nedenleri
Karın şişkinliğine neden olabilecek bir çok unsur vardır. Karın şişkinliği genelde yiyecek, içecek ve ilaçlar tarafından tetiklenebilir, bunun yanında düzensiz ve sağlıksız beslenme ve sağlıksız yaşam tarzı başlıca nedenleri arasındadır. Diğer nedenleri;
- Aşırı yemek ya da çok hızlı bir şekilde yemek
Yağ, yağlı veya baharatlı yiyecekler
Çok fazla kafein, alkol, çikolata ya da gazlı içecekler
Sigara içmek
Kaygı, üzüntü
Bazı antibiyotikler, ağrı kesiciler ve demir takviyeleri
Bazen Karın Şişkinliği Diğer Sidnrim Sistemi Hastalıklarına Bağlı Olarak Ortaya Çıkabilir
- Gastrit
Ülser
Çölyak hastalığı
Safra taşları
Kabızlık
Mide kanseri
Bağırsak tıkanması
Karın Şişkinli Tedavisi
Karın şişliğinin kuyarıda detaylı anlattığımız belirtilerine göre doktorunuza başvurarak teşhis ve tedavinin belirlenmesi gerekir. Doktorunuzun uygulayacağı tedaviye destek olarak bitkisel ilaçlardan veya faydalı bitki, yiyeceklerden yardım olabilirsiniz.
Elma Sirkesi
Elma sirkesi genelde mide hareketlerini arttırmak için kullanılır. Bunun yanında karın şişkinliğine de iyi gelir.
Bir bardak suya bir çorba kaşığı elmas sirkesi karıştırırn ayrıca bir çay kaşığı bal ekleyerek rahatama sağlanana kadar günde 3 kere için.
Rezene Tohumu
Rezene hohumu çok baharatlı veya yağlı yiyeceklerin neden olduğu karın şişkinliğine iyi gelir. Rzene tohumu gazı azaltan ve mide bulantısını gideren uçucu yağlar açısından zengindir.
Rezene tohumlarını ezerek az miktarlarda salata ve yemeklere katmak karın şişliğine iyi gelir.
Rezene tohumunu kaynatarak içmek şişkinliği alır, kabızlıktan kaynaklanan karın şişkinliğine faydalıdır.
Diğer bir alternatif ise rezene tohumunu çiğnemektir.
Zencefil
Zencefilin en önemli özelliği sindirimi kolaylaşturan enzimleri teşvik eder. Özellikle karın şişkinliğine oldukça faudalıdır.
Ağır ve yağlı yemekler yedikten sonra zencefile bir miktar tuz katarak çiğnemek karın şişliğini giderebilir.
Zencefil çayına iki çay kaçığı limon suyu ve bir miktar sofra tuzu ekleyerek içmekte karın şişliğine iyi gelir.
Zencefil çayına limon ve baş karıştırarak içmekte diğer bir laternatif, karın şişkinliğine iyi gelir ve anlık rahatlama sağlar.
Soda
Karın şişkinliği çoğu zaman mide asitlerinin yükselmesiyle meydana gelir. Bir anti asit gibi hareket eden soda anlık rahatlama sağlar.
Bir bardak suya bir çay kaşığı karbonat karıştırarak içmek anlık karın şişkinliğine iyi gelir.
Bitkisel Çay
Ağırbir yemek yediktsen sonta bitkisel çaylar içmek karın şişliğine iyi gelir. Bir bardak suya sevdiğiniz bitkileri karışturarak çay demledikten sonra için.
Nane ve papatya çayı tercihiniz olabilir. Sidirim sistemi hareketlerini arttırarak karın şişkinliğini giderir.
Tarçın
Bağırsak ve sindirim sistemi hareketlerinin artmasını sağlayan diğer bitki tarçındır.
Tarçın veya tarçın tozundan yemeklerden sonra çay hazrılayarak tüketmeniz karın şişliğini giderebilir.
Karın Şişkinliğine İyi Gelen Diğer Yöntemler
- Yavaş yiyim
Fazla acılı ve yağlı gıdalardan kaçının
Tıka basa yemeyin
Yemekten hemen sonra yatmayın.
Alkolü azaltmalısınız
Sigarayı bırakın, Özellikle koah hastalarında karın şişkinliği daha büyük sorunara neden olur.
Stresten kaçının
Düzenli egzersiz yapın