Kalorisi Yüksek Besinler
Diyete başlıyorum kararını verdiniz fakat nasıl beslenmeniz gerektiği konusunda bilgilere ihtiyacınız var. işte tam bu noktada diyete başlıyorum devreye giriyor ve sizler için kalorisi yüksek besinler listesini hazırlamış bulunuyor. Kilo verememeniz sebebi belki de kalorisi yüksek besinlerdir.
Besinlerin kalori değerleri aşağıdaki tabloda verilmiştir. Günlük harcadığınız kalorileri bu cetvel yardımıyla hesaplayabilirsiniz ve yiyeceklerinizi besin kalori miktarlarına göre belirleyebilirsiniz.
Tereyağı: 100 gramın kalori değeri 750
Margarin: 100 gramın kalori değeri 740
Susam: 100 gramın kalori değeri 590
Bisküvi: 100 gramın kalori değeri 460
Parmesan peyniri: 100 gramın kalori değeri 420
Salam: 100 gramın kalori değeri 420
Kaşar peyniri yağlı: 100 gramın kalori değeri 400
Bulgur pişmemiş: 100 gramın kalori değeri 370
Bugday: 100 gramın kalori değeri 365
Mısır kuru: 100 gramın kalori değeri 340
Patates kızartma: 100 gramın kalori değeri 340
Mercimek kuru: 100 gramın kalori değeri 320
Sardalya: 100 gramın kalori değeri 294
Sosis: 100 gramın kalori değeri 290
Kuzu pirzola yağlı: 100 gramın kalori değeri 280
Uskumru: 100 gramın kalori değeri 262
Beyaz peynir yağlı: 100 gramın kalori değeri 260