Hamilelikte Egzersiz Ve Egzersizler

Hamilelikte Egzersiz Ve Egzersizler

Hamilelikte egzersiz yaparken dikkat etmemiz gereken bir çok detay vardır. Hamilelik egzersizi yapmamızın bize sağladığı eksi yönler ve artı yönleri bir hatırlayalım Hamilelikte egzersiz yapmak artık eskisi gibi düşünülmese de eskiden kastımız egzersiz yaparsan çocuğun düşebilir, erken doğum yapabilirin, bebeğine kordon dolanır kesinlikle yapma gibi düşüncede ve fikir beyanında bulunanlar aslında kesinlikle ama kesinlikle yanlış bilgilendirmektedirler. Günümüz çağında artık hamilelikte egzersiz yapmak gerçekten sabır disiplin ve zaaf isteyen bir spordur

Hamilelikte, yapacağımız egzersizlerin bize sağlayacağı bir çok sağlıklı yönleri vardır Bunlardan bazıları Hamile iken yapacağınız egzersizleri yapmadığınızı varsayarak her aşermenizde ve Dolayısıyla 2 can birden taşıdığınızdan karnınız şişecek şişmanladığınızı hissedeceksiniz, dolayısıyla egzersiz yapmadığınız için hantal bir şey yapmak istemeyen bir yapınız olacak hamilelik sırasında. Fakat kontrollü ve düzenli yapılan bir egzersiz programı ile kendinizi daha hareketli istekli Arzulu ve mutlu olmanızı sağlayacak şey size bir o kadar yakınken niçin hantal hareketsiz şişman isteksiz arzusuz ve güçsüz bir hamilelik geçireceksiniz ki

Egzersiz yapan hamile kadınların genelinde çocuğuna çok daha umutlu huzurlu ve olumlu doğru yaklaşır Egzersiz yaparak bir nevi kendinizi iyi hissedecek, psikolojiniz rahat olduğu gibi, stresten uzak olmanızı Sağlayacaksınız, buna göre de bebeğinizin daha sağlıklı olmasını sağlayacaksınız bir nevi fedakarlık yapacaksınız bebeğiniz için.

Sadece egzersiz yaparken dikkat etmeniz gereken şeyler hareketinizi yavaş yapmanız, ani hızlı hareketlerden uzak durmanız. Yaptığınız hareketi bilinçli ve istekli yapmanız.