Nedir ve Nasıl Nedir ve Nasıl Yapılır
Diyet Ve Su
Diyetisyen ayşegül baharın hazırladığı diyet aslında meyve, sebze ve su ağırlıklı bir detoks programı. Bu yüzden hızlı kilo verdiren diğer şok diyetler gibi sağlığa zararlı değil
Detoks programı
Birkaç gün sonra tatile çıkıyorsunuz oysa hala 2-3 kilo fazlanız var. Hiç paniğe kapılmayın. Su diyetiyle 5 günde forma girebilirsiniz. Diyetisyen ayşegül baharın hazırladığı su diyeti aslında bir detoks programı. Bu yüzden yalnız düğün, parti, tatil gibi durumlarda değilde vücudunuz detoksa ihtiyaç duyduğunda da kullanılabiliyor.
Limonlu su için
Çorba ve meyve sularının ağırlıklı olduğu programda, ananas, çilek gibi bağırsakları çalıştıran ve ödem attıran meyveler de var. Sabah ve akşam içilen limonlu sular ise insülin salınımını azaltıp açlık hissini geciktiriyor. Ancak elele dergisinin temmuz sayısında yer verdiği bu diyet kalp ve şeker hastalarına, hamile kadınlara ve emziren annelere yasak.
işte mucize diyetin detayları
Sabah: 1 bardak ılık limonlu su, 1 bardak portakal ve greyfurt suyu karışımı, 2 dilim taze ananas, 6 tane çilek ve 2 kaşık yulaf ezmesi.
Ara: 1 bardak ıhlamur, papatya ve melisa yaprağı çayı, 1 bardak ılık su ve 1 çay kaşığı zencefil tozu ile hazırlanmış çay.
Öğle: 2 bardak su, 2 kase sebze çorbası, bol yeşil salata avokado, turp, taze soğan, tere, roka, maydanoz, domates, yağ ve limon.
Ara 1: 3 tam ceviz aralar birer saat ara ile tüketilecektir.
Ara 2: 2 dilim ananas, 1 elma, 1 bardak zencefil tozu çayı.
Ara 3: 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 dilim peynir, domates, salatalık ve maydanoz, 1 bardak papatya çayı.
Akşam: 2 bardak su, 2 kase sebze çorbası, 1 porsiyon sebze haşlama tercihe göre üzerine az zeytinyağı, bol limon ile ketentohumu eklenebilir. 1 kutu probiyotik yoğurt.
Ara: 2 dilim ananas, 15-20 adet siyah çekirdekli üzüm, 4 taze kayısı, 2 bardak ılık limonlu su.
