Sağlıklı Beslenme

Kalsiyum içeren yiyecekler Nelerdir? Kalsiyumun görevis adece kemkleri korumak değildir, demir, bakır ve diğer mineralaller gibi vücuda enerji sağlar. Kalp …

Magnezyum içeren Yiyecekler Nelerdir? Magnezyum, kasların fonkisyonlarını yerine getirmesi ve kalbin sağlıklı şekilde çalışması için yardımcı olur. Bunların yanında kalsiyum …

Fosfor içeren Yiyecekler Nelerdir? Fosfor vücutta yeterli miktarda olmadan normal işlevlerini yapamaz anlamına gelir. Özellikle kalsiyum gibi kemik sağlığı için …

C Vitamini içeren Yiyecekler Nelerdir? C vitamini veya askorbik asit, en etkili ve güvenilir besinlerden biridir. Bunun nedeni C vitaminin …

B Vitamini içeren Yiyecekler Nelerdir? B vitaminleri, strese karşı etkilidir, depresyonu engellerler, bellek işlevlerine yardımcı olurlar, kalp hastalıklarına yakalanma riskini …

D Vitamini içeren Yiyecekler Nelerdir? D vitamini eksikliği çözellikle çocuklarda ve kadınlarda kemiklerin zayıflamasına neden olur, kanser, kalp krizi, sindirim …

B 6 Vitamini içeren Yiyecekler Nelerdir? B6 vitaminin faydaları bunlarla sınırlı değildir, hücrelere enerji sağlar, enzim faaliyetlerini uyarıcı özelliği vardır, …

B 2 Vitamini içeren Yiyecekler Nelerdir? B2 vitamini bitkisel ve hayvansal gıdalardan alınır özellikle hayvansal gıdalar B2 vitamini açıısından zengin …

B 1 Vitamini içeren Yiyecekler Nelerdir? B1 vitaminin sağlığa faydalarına ek olarak, sindirim sistemi duvarları boyunca kas dokusunu korumak ve …

Aşırı Yemek Yemenin Zararları Nelerdir? Aşırı yemek yeme, ihtiyacınızdan fazla tüketmektir. Aşırı yemek yeme nedeni ile vücutta ciddi zararlar oluşur. …