Nedir ve Nasıl Nedir ve Nasıl Yapılır
Bel Egzersizleri Egzersizler bel ve omurganın zayıf kaslarını güçlendirir. Mekanik yüklenmeyi azaltarak, hareket kabiliyetini arttırır. Yanlış postürü ve duruşu düzeltir. …
Devamı »Bel Anatomisi
Bel Anatomisi Omurgada boyun, sırt ve bel bölgesinde 3 adet doğal eğrilik (kavis) vardır. Bu eğrilikler sayesinde omurgamız üstüne düşen …
Devamı »Bel Ağrısının Riskleri
Bel Ağrısının Riskleri Bel ağrısı riski olan kişiler arasında hem genel fiziksel kondüsyonları düşük olan kişiler hem de ağır iş …
Devamı »Bel Ağrısını Önlemeye Yönelik Egzersizler
Bel Ağrısını Önlemeye Yönelik Egzersizler Esnekliği, kas gerginliğini, dengeyi ve postürü (duruşu) geliştirmeye yönelik olarak dizayn edilmiş egzersizlerden herkes yararlanabilir. …
Devamı »Bel Ağrısı Sırasında Egzersiz
Bel Ağrısı Sırasında Egzersiz Bel ağrısı çekmekte olduğunuz sırada egzersiz yapmak kendinizi daha kısa sürede iyi hissetmenizi sağlar, bel ağrısının …
Devamı »Bel Ağrısı Nedenleri
Bel Ağrısı Nedenleri Kötü Duruş, Beli Kötü Kullanma Uzun süre aynı pozisyonda durmak belinizin en büyük düşmanıdır. Günlük hayatta bel …
Devamı »Bel Ağrısı için Ne Zaman Tıbbi Yardım Almak Gerekir
Bel Ağrısı için Ne Zaman Tıbbi Yardım Almak Gerekir Bel ağrısı genellikle çok şiddetlidir ancak işin iyi tarafı bel ağrısının …
Devamı »Bel Ağrısı için ilk Yardım
Bel Ağrısı için ilk Yardım Bel ağrısı genellikle bir hastalık veya spesifik bir yaralanma ile ilişkili olmayan, sık rastlanan bir …
Devamı »Bel Sırt Anatomisi
Bel Sırt Anatomisi Omurga, vertebra denen küçük kemiklerden meydana gelmiştir. Vertebraların her biri üst üste birbirine bağlanarak bir sütun oluşturur. …
Devamı »Ayakta Durma Sırasında Bel Ağrısını Önlemek
Ayakta Durma Sırasında Bel Ağrısını Önlemek Ayakta durduğunuz sırada bel ağrısını önlemek adına dik durmalısınız.Dik olmayan bir duruş omurganıza yük …
Devamı »