Bölgesel Zayıflama Önerileri
bolgeselzayiflamaBütün yaptıklarınıza rağmen kilo veremiyorsanız stres yapmaya başlamayın. Bu durumdaki ilk kişi değilsiniz. Kepekli ekmek ve lif oranı yüksek gıdalarla yapacağınız kahvaltılar kilo vermenizi sağlıyor ve verdiğiniz kiloları tekrar alma gibi riski ortadan kaldırıyor.
Kahvaltı uzun sürecek bir öğün olmadığı için uykunuzdan vereceğiniz çok kısa bir süre ile zinde bir güne başlayabilirsiniz. Kahvaltıda yağ oranı yüksek besinlerden sakının meyve ağırlıklı yağsız süt ve yoğurtlar olabilir.
Küçük bir parça ile diyetime bir şey olmaz mantığından uzaklaşmalısınız. Küçük parçalar farkında olmadan size büyük kalorilere götürecektir. Tuzuna bakayım tadına bakayım kelimeleri düşünce olarak çok masumda olsa sonucu masum olmayabilir dikkatli davranmanızda fayda var.
Dikkat derken kalorisini bilmeden tükettiğimiz gıdalar farkında olmadan zayıflamamızı engeller. Hataya düştüğümüz gıdalar ağırlıklı sıvı gıdalardır. Meyve suları ve tatlandırılmış yoğurtlar alkol içermeyen içecekler gibi.
Diyetinizin ödülü olarak belirlediğiniz bir gün bu gıdalardan yemelisiniz. Beslenmemizde en önemli yer teşkil eden ekmek ve yağ yerine kepekli ekmekler, doğmuş yağ oranı yüksek gıdalar tercih etmelisiniz. Bölgesel zayiflama önerileri hakkında bilgi edinmiş oldunuz.