10 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet

10 Günde 5 kilo verdiren diyet10 Günde 5 kilo verdiren diyet listesine uymaya karar verir ve uygulamaya başlarsanız ve unutmamalısınızki diyete devam ederken bazı alışkanlıklarınızdan vazgeçmeli ya da değiştirmelisiniz. Çay ve ya kahvenizi içerken şekersiz ve sütsüz olmasına özen göstermelisiniz.

Dediğimiz gibi uzun bir süre tekrarlayan periyotlarla bu diyeti uygulamanız sağlığınız açısından zararlı olabilir. Bir günlük kalori değeri 700 olan bu diyette 10 günde 5 kilo verilmesi amaçlanmıştır. Ancak diyeti uygulayan kişinin bünyesi ve vücut yapısına göre verilebilen bu miktar farklılıklar gösterebilmektedir.

1.Gün

• Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, çay
  Öğle : Bir parça haşlanmış ya da ızgara et, söğüş domates, şekersiz çay veya kahve
  Akşam : Bir dilim kızarmış kepek ekmeği, yeşil salata, bir tane meyve, çay ya da kahve

2.Gün

• Sabah : 1 adet mevsim meyvesi veya bir bardak greyfurt suyu, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği
  Öğle : Haşlanmış ıspanak, domates, kereviz salatası
  Akşam : Dilediğiniz kadar meyve salatası, çay ya da kahve

3.Gün

• Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve
  Öğle : Haşlama veya ızgara balık. Mevsim meyvesi, çay veya kahve
  Akşam : Söğüş domates, yağsız ve etsiz pişirilmiş kereviz yemeği, çay veya kahve

4.Gün

• Sabah : 1adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve
  Öğle : 1 adet haşlanmış yumurta veya bir parça yağsız, tuzsuz peynir. Çok az yağlı fasülye yemeği. 1 dilim kepek ekmeği çay veya kahve
  Akşam : Çiğ yeşil biber veya haşlanmış ıspanak mevsim salatası, çay veya kahve

5.Gün

• Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği
  Öğle : Izgara balık, yağsız mevsim salatası, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay ya da kahve
  Akşam : Yağsız ve tuzsuz beyaz peynir, haşlanmış ıspanak, 1 dilim kepek ekmeği, çay ya da kahve

6.Gün

• Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve
  Öğle : Çeşitli mevsim meyveleri, çay ya da kahve
  Akşam : Yeşil salata, domates, bir parça yağsız peynir, mevsim meyvesi, çay veya kahve

7.Gün

• Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve
  Öğle : Izgara tavuk eti, domates, havuç, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi, çay veya kahve
  Akşam : Yeşil salata, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi, çay veya kahve

8.Gün

• Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay veya kahve
  Öğle : Haşlanmış lahana, bir tane haşlanmış yumurta, çay veya kahve
  Akşam : Mevsim meyveleri, çay vaya kahve

9.Gün

• Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay veya kahve
  Öğle : Izgara yağsız et, domates, haşlanmış lahana, çay veya kahve
  Akşam : Haşlanmış tuzsuz karnabahar, mevsim meyveleri, çay veya kahve

10.Gün

• Sabah : 1 tane mevsim meyvesi, çay veya kahve
  Öğle : Haşlama veya ızgara yağsız balık, 1 tane mevsim meyvesi, çay veya kahve
  Akşam : Yağsız kereviz yemeği, mevsim meyveleri, domates, çay veya kahve